人到中年，談“愛”似乎成了一種奢侈。
但是《遇見幸福》中說：
“結(jié)婚靠勇氣，維持婚姻靠智慧。”
要想婚姻長久、幸福，就要學(xué)會主動經(jīng)營。
畢竟生活的大部分時間，都是平淡且瑣碎的。
唯有學(xué)會從中尋找樂趣，婚姻才能長久穩(wěn)定地發(fā)展下去。
今天和大家分享九件增進夫妻感情的小事，助你提升幸福感。
幫對方完成一個心愿
有很多夫妻，婚后因為照顧家庭，不得不逐漸擱置自己的愛好和心愿。
如果你能幫他實現(xiàn)一個，他就會覺得自己正在被重視，可以增進兩個人之間的感情。
我身邊有位女性朋友就是這樣，之前，她總是自嘲說：
“以前的我喜歡養(yǎng)花，夢想親手打造一個小花園。
有了孩子后，這個夢想變成了空想，手里整天不是奶瓶就是尿不濕，多年的愛好都得丟掉。”
但是還好，她的付出和心愿都被丈夫記在心里。
一有閑暇，丈夫就會整理院子、收拾花池，陪她種下各種植物。
在丈夫的重視下，朋友每天都能體會到婚姻的美好，他們的感情也越來越好。
雖說最好的夫妻模式，是勢均力敵，但現(xiàn)實卻是：總有一個人，會為家庭傾注更多精力。
唯有不斷地讓另一半感受到自己的用心和關(guān)愛，兩顆心才會越走越近。
多贊美對方的優(yōu)點
心理學(xué)家威廉·詹姆士曾說：
“人類本質(zhì)中最殷切的要求，就是渴望被肯定。”
如果你不斷給另一半“差評”，看到的就都是另一半的缺點，親密關(guān)系自然會走向下坡路。
相反，如果能多夸贊他的優(yōu)點，那么在發(fā)現(xiàn)閃光點的同時，他也會因為得到了認(rèn)可，想努力做到更好。
演員袁弘剛做飯的時候，經(jīng)常把菜炒得咸到發(fā)苦，但妻子張歆藝卻一邊吃一邊稱贊：
“剛下廚就這么厲害了，以后肯定會越來越好吃的。”
妻子的話讓他備受鼓舞，從那以后，他用更多的時間研究菜式，從廚房小白變成了家里的廚神。
停止攻擊的語言，發(fā)自內(nèi)心贊美對方，有利于維持兩個人之間的正向情緒價值，使婚姻生活更加穩(wěn)定。
一起做一次大掃除
加拿大的一項研究表明：家庭幸福的秘訣，是家人一起做家務(wù)。
因為如果全部交給一個人，難免會心生抱怨，變得毫無幸福感。
但如果是兩個人一起分擔(dān)，便既能看到對方的付出，也能理解做家務(wù)的辛苦。
正如有句話說的那樣：
“家是兩個人的家，家務(wù)也應(yīng)該由兩個人共同去承擔(dān)，沒有確切的劃分，但是有情的分擔(dān)。”
如此，家務(wù)便成為了理解和支持伴侶的紐帶。
從今天起，找個不忙的日子，和伴侶一起做次大掃除吧！
過程中，兩個人一邊聊天，一邊打掃。
這時看似再繁瑣的家務(wù)，也會因為“心往一處想，勁往一處使”而充滿甜蜜。
當(dāng)把家里打掃得井井有條后，心情也會跟著變好。
每天分享自己的工作和心情
有心理學(xué)家做過一項長達40年的婚姻追蹤實驗：
當(dāng)時，他邀請了130對新婚夫妻來酒店居住，期間觀察并記錄他們的互動模式。
6年后，當(dāng)他回訪這些夫妻時，發(fā)現(xiàn)那些總喜歡說廢話，并得到伴侶積極回應(yīng)的夫妻，感情普遍特別好；
相反那些不說廢話，或者很少被回應(yīng)的，離婚率則很高。
由此可見，保持分享欲，可以有效增進夫妻感情。
因為分享的初衷，是想讓對方更多地了解并融入自己的生活。
那些無關(guān)痛癢的小事，看似絮叨，卻可以讓對方感受到足夠的參與感。
感情也會在“你分享、我回應(yīng)”的一言一語中，逐漸升溫。
就像《親密關(guān)系》中說的：
“伴侶彼此自我表露得越多，他們往往會越幸福美滿。”
一起去另一座城市旅行
據(jù)統(tǒng)計，大約有95%的夫妻，相處久了之后，都覺得生活索然無味，處于無話可說的冷淡狀態(tài)。
如果你也正因為和伴侶朝夕相處，因為無比了解對方的習(xí)慣和喜好，而覺得婚姻生活乏味、疲憊，不妨來一場說走就走的旅行吧！
有人說：
“如果自愈是生活的解藥，那旅行一定是這世間最甜的藥。”
在旅途中，除了能欣賞到美景，還會在相處的細節(jié)中，體會到伴侶對自己的關(guān)心和照顧。
所以哪怕目的地近一點也可以，最重要的是，通過短暫地改變周圍環(huán)境，放下煩惱，為生活增添新鮮感。
當(dāng)你們享受過秀麗的風(fēng)景和難得的放松時光，就會發(fā)現(xiàn)生活中很多瑣細的煩惱和爭吵，根本不值一提。
精心拍一組照片
心理學(xué)教授芭芭拉，通過研究發(fā)現(xiàn)：
“愛，只存在于一瞬間。
在那轉(zhuǎn)瞬即逝的時刻，兩個人之間發(fā)生了美好的共振、回音，就是愛。”
只是不管這份愛曾經(jīng)多濃烈，都會隨著婚后的柴米油鹽、家長里短而逐漸消退，甚至被遺忘。
此時，一組精心拍攝的照片，就像是一封寄給生活的情書，可以幫你記錄愛情的幸福與進程。
為逐漸褪色的記憶和生活，保留下最鮮活的部分。
被相機定格、承載著幸福和快樂美好瞬間，也因此變?yōu)橛篮悖苊庖驗樯畹拿β担浤阄业墓适隆?/span>
未來，即使到了白發(fā)蒼蒼的年紀(jì)，只要一翻看這些照片，昔日的回憶和甜蜜就會重新涌上心頭。
一起看場家庭電影
社會心理學(xué)上有一個名詞叫“情緒喚醒”，即通過感官刺激，體驗到更多的情緒。
當(dāng)感官刺激帶有藝術(shù)性質(zhì)時，情緒喚醒會到達巔峰水平。
觀看家庭影片，就是最好的方式之一。
因為它既不需要精心準(zhǔn)備，又能在看到溫馨的畫面時，喚起人的正面情緒，體會到家庭的歸屬感與價值感。
之前看過一句讓我至今印象深刻的話：
“我們總是為了太多遙不可及的東西去奔命，卻忘了人生真正的幸福，不過就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實。”
夫妻關(guān)系和家庭幸福，從來都是相互影響、密不可分的。
只有家庭和諧、溫暖，兩個人才會有更多的時間，去發(fā)現(xiàn)并體會生活中的各種美好，通過長久的相處，增進感情。
每個月定一天溝通的日子
《婚姻的意義》里有這樣一段話：
“我們從來不認(rèn)識自己的配偶，我們只是自以為認(rèn)識。
即便我們當(dāng)初找對了人，過不了多久，他（她）會變。
因為婚姻這件人生大事意味著，我們一起走進去，就不再是原來那個人。”
婚后的矛盾和沖突，是不可避免的，次數(shù)多了，兩個人就會彼此疏遠。
很多時候引發(fā)爭吵的根本原因，是兩個人有話不明說：三分自己講，七分讓對方猜。
再親密的夫妻，也很難做到心意相通。
要想避免婚姻出現(xiàn)隔閡，不如每月定個固定的溝通日，兩個人敞開心扉地聊一聊：
最近對彼此有哪些不滿、需要如何改進……
聊的過程中，不必糾結(jié)誰對誰錯，重要的是一起發(fā)現(xiàn)并解決問題。
唯有及時解開心結(jié)，感情才會一直保持鮮活。
一起慶祝重要的日子
國外一項針對150對已婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)：雙方在儀式上的投入，能幫他們建立對于婚姻的凝聚力和積極認(rèn)知。
通過儀式感制造的每個驚喜和浪漫，能讓伴侶忘卻煩惱，幫助我們把干巴巴的日子，過得熱氣騰騰。
情感專家涂磊也說：
“婚姻時間越久，越需要拾起儀式感，它是婚姻的保鮮劑。”
結(jié)婚十幾年來，每到情人節(jié)和妻子的生日，涂磊都會準(zhǔn)備好小禮物，向妻子表達愛意。
妻子也會在他出差前，在標(biāo)簽上列清衣服搭配、飲食禁忌，同時提醒他：要記得想自己。
中年人的婚姻處處“兵荒馬亂”，涂磊和妻子卻用儀式感調(diào)味，讓對方感受到自己真切的愛。
其實，制造儀式感，并不需要豐厚的物質(zhì)基礎(chǔ)。
它既可以是一頓熱氣騰騰的早餐、睡前的一句“我愛你”，也可以是結(jié)婚紀(jì)念日的一束花……
只要你做的這件事，能讓此刻變得與眾不同，就能把相愛的感覺，留存得更長久。
▽
楊絳先生說：
“婚姻不是拖垮彼此，而是生活中給對方鼓勵。
是遇到事，能有個人商量；
是下班回到家，能有個人陪你吃飯；
是在外面受了委屈，回到家，有個溫暖的懷抱。
一生太長了，總要有個相知相伴的人。”
在短暫的歲月中，找到能與自己相守的人，何其不易。
唯有好好珍惜、用心經(jīng)營，才能攜手一生，走過朝朝暮暮。
未來，愿你我都能在繁雜辛苦的生活中，與伴侶深情不減，縱使時光往復(fù)，依然相愛如初。