現(xiàn)在處暑已過(guò)，它標(biāo)志著炎熱的暑天離開(kāi)，即將迎來(lái)涼爽的秋季。處暑是夏秋交替的時(shí)節(jié)，早晚開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，秋天的氣息越來(lái)越濃，但秋老虎還在發(fā)威，秋燥與溫?zé)峤Y(jié)合，我們應(yīng)該多吃些滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)抵抗力的食物，為秋冬打好基礎(chǔ)。

 防秋燥，別忘“吃3樣，喝3湯，忌3樣”，應(yīng)季而食營(yíng)養(yǎng)足，舒適過(guò)秋天。

 吃3樣：蓮藕、南瓜、白蘿卜。

 喝3樣：老鴨湯、冬瓜排骨湯、銀耳湯。

 忌3樣：忌辛辣、忌油膩、忌寒涼。

 入秋后飲食宜“多酸少辛”，要清淡，辛辣的食物很容易上火，要少吃，否則會(huì)“燥上加燥”。另外，雖然早晚天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，中午依然酷熱，此時(shí)切勿貪涼、更不要通過(guò)大量吃冷飲來(lái)降溫，這樣會(huì)刺激腸胃。 

 （木子）