當夏季炎熱的天氣讓您感到疲倦時，這種感覺并不全是您的幻覺：昏昏欲睡的背后有真實的生物學原因。

 本月氣溫飆升，創下了地球上最熱的紀錄，同時也消耗了人們的體力。暴露在炎熱的環境中會觸發心臟、大腦、皮膚和肌肉的一系列生理過程，讓您身心俱疲。

 美國波士頓的麻總百瀚醫療中心運動心臟病專家米根·沃斯菲說：“疲倦是身體告訴我們該休息了的一種方式。減輕高溫影響的一種方法是減少身體活動?！?/span>

 她補充說，盡管人們可在一定程度上適應極熱或極寒天氣，但人體的耐熱力通常不如耐寒力。極高的體溫會對器官造成重大損害或使其衰竭，而當核心體溫較低時，人體器官功能可能會下降，但更容易恢復。

 以下是醫生和科學家對烈日炎炎下體力下降的解釋：

 溫度計上的數字很重要，但它并不能完全決定您身體對熱的反應。濕度也很重要。汗液從皮膚蒸發到空氣中，為您降溫。在潮濕的環境中，當空氣也變得更潮濕時，降溫就更加困難了。

 來自像日光一樣的電磁波的熱輻射也會產生影響。即便空氣溫度較低，您也能感受到這種熱輻射的影響。

 在酷熱的日子里，人們感到疲倦的另一原因是：睡眠不好。2022年的一項研究表明，氣溫每升高一度，人們的睡眠時間就會減少一些。該研究報告的主要作者凱爾頓·邁納說，當夜間室外溫度超過10攝氏度時，每升高1攝氏度，人們每晚的平均睡眠時間就會減少37秒。

 飲水量也會影響人的體力水平。當你感到悶熱時，出汗會流失更多的水分，因此需要多喝水以避免脫水。