冬季養生的選項里，泡腳絕對是市民必備的養生方法之一，既能驅寒，還能增強人體免疫力。不過，江城專家提醒，泡腳雖好，卻并非人人適用。

七旬老人泡腳泡暈了

78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養生，入冬后堅持每晚睡前泡腳，每次用差不多40℃的水來泡，經常一泡就是半個小時。起先，她感覺身體暖暖的，晚上睡眠質量也提高了，11日，魏婆婆泡腳時卻出現了眩暈感，還險些摔倒。她立刻停止泡腳，在沙發上休息了幾分鐘，才慢慢緩了過來。

事后家人不放心，次日便陪著她到武漢市東湖醫院就診，中醫科主治醫師楊娜仔細檢查后找到了魏婆婆出現眩暈的原因。原來魏婆婆泡腳水溫過高，時間過長，導致身體及四肢的血管大幅度擴張，大量的血液流向周圍血管，引起大腦相對缺血，心臟負擔加重，這才有了頭暈的癥狀。

泡腳時間不宜過長，20分鐘內為宜

楊娜告訴極目新聞記者，從養生效果來說，冬季泡腳效果更佳。冬天泡腳可以促進人體血液循環，加快新陳代謝，增強人體器官機能；還能緩解手腳冰涼，預防感冒。另外，泡腳時加入不同的中藥，可以祛濕散寒、益氣溫陽、疏通經絡，達到改善睡眠、緩解疲勞、改善皮膚瘙癢皸裂等效果。

楊娜提醒，泡腳并非人人都適合，糖尿病患者、老年人和小孩都不適宜泡腳。另外泡腳注意幾點：溫度不宜過高，水溫最好在35℃-38℃左右；空腹和飽餐后都不能泡腳；泡腳時間不宜過長，20分鐘以內為宜。忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑泡腳，尤其是老年人，不要在非流動水的大浴池泡腳；泡腳不宜過勤，冬天以一日一次為宜，選擇避風的地方泡腳。

“在選擇中藥足浴包時，采用傳統類型的中藥泡腳包，根據自身情況選擇合適配方。”楊娜建議，比如干姜、艾葉、花椒能溫經散寒；紅花、當歸、川芎、益母草能活血化瘀；桂枝、伸筋草等可加強通絡作用等。